TITΛΟΣ: The Greek Diet Cure

ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Άννα Μαρία Παπίρη

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή

ISBN: 978-618-5265-93-9

ΣΕΛΙΔΕΣ: 192

ΣΧΗΜΑ: 17 x 24

ΓΛΩΣΣΑ: Αγγλική

Η Ελλάδα είναι ένας διαχρονικός τουριστικός προορισμός, γνωστός για την ιστορία, τα όμορφα νησιά και τη ζεστή φιλοξενία της. Αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι ο ελληνικός τρόπος ζωής και διατροφής, εμπνευσμένος από αρχαίες παραδόσεις, έχει αποδειχθεί ότι είναι από τους πλέον υγιεινούς στον κόσμο.
Η Άννα Μαρία Παπίρη, wellness editor με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στον τομέα της ευεξίας, σε συνεργασία με μια μεγάλη ομάδα επαγγελματιών υγείας, δημιούργησε έναν οδηγό ελληνικής διατροφής για αρχάριους, σύμφωνα με τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα.

 

 

Σε αυτό το βιβλίο, θα μάθετε:

 

- Τι είναι η ελληνική διατροφή.

- Την ιστορία των διατροφικών συνηθειών και της άσκησης από την αρχαία Αθήνα, τη Σπάρτη και τη Μινωική Κρήτη μέχρι τη σύγχρονη εποχή.

- Το φαινόμενο της Ικαρίας: Το ελληνικό νησί, μία από τις 5 Γαλάζιες Ζώνες του κόσμου, αποκαλύπτει τα μυστικά της μακροζωίας.

- Τις παραδοσιακές ελληνικές τροφές και τα εκπληκτικά οφέλη τους για την υγεία.

- Ένα πρόγραμμα διατροφής 4 εβδομάδων, βασισμένο αποκλειστικά σε παραδοσιακές ελληνικές τροφές, για να σας κρατήσει σε φόρμα.

- 30 εύκολες συνταγές, που συνοδεύονται από τη διατροφική τους ανάλυση, που θα χαρίσουν χρώμα και ζωτικότητα στην καθημερινότητά σας.

- Ένα ελληνικό χορτοφαγικό πρόγραμμα διατροφής 2 εβδομάδων, και 10 επιπλέον γευστικές χορτοφαγικές συνταγές.

- Αποτοξίνωση αλά ελληνικά: 10 τροφές που αποτοξινώνουν και αναζωογονούν με φυσικό τρόπο το σώμα.

- Τροφές που σας ανεβάζουν τη διάθεση και σας κάνουν πιο ευτυχισμένους.

- Καλλισθενική γυμναστική: Ο συνδυασμός αρχαίας ελληνικής άσκησης και αερόβιας γυμναστικής εγγυάται δυνατό σώμα και πνευματική διαύγεια.

 

 

Αυτό το βιβλίο έχει στόχο να διαδώσει τα οφέλη της ελληνικής διατροφής διεθνώς και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να υιοθετήσετε την πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο, ως θεμέλιο για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή!

 

Τον Ιούλιο του 2023 το The Greek Diet Cure βραβεύτηκε από το Πρόγραμμα

Μεταπτυχιακών Σπουδών Περιβαλλοντική Επικοινωνία και Προαγωγή Υγείας του

Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής για την έρευνα και τεκμηρίωση της σημαντικότητας

και της αξίας της Ελληνικής Διατροφής στην ευεξία.

 

 

Διαβάστε απόσπασμα από το βιβλίο στον ακόλουθο σύνδεσμο:

https://issuu.com/keybooks4/docs/kb23_thegreekdietcure_issuu

 

 

 

 

Η ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ

Η Άννα-Μαρία Παπίρη γεννήθηκε στην Κέρκυρα και ζει στην Αθήνα. Έχει σπουδάσει σχέδιο και ζωγραφική στην Καλλιτεχνική και Βιοτεχνική Σχολή Κέρκυρας, καθώς και Γραφικές Tέχνες και Βιομηχανικό Σχέδιο στη Σχολή Βακαλό στην Αθήνα. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο Nottingham Trent το 2000, με πτυχίο στο Management, και συνέχισε τις σπουδές της στο ίδιο πανεπιστήμιο, λαμβάνοντας MBA το 2002.

Έχει εργαστεί πάνω από τριάντα χρόνια ως επαγγελματίας ομορφιάς και ευεξίας σε πολλά ελληνικά και διεθνή έντυπα, όπως τα Votre Beaute, Prevention, Men’s Health και Women’s Health.

Το 2012 κυκλοφόρησε το πρώτο της βιβλίο, Η Επανάσταση της Νεότητας. Το 2016 κυκλοφόρησε το Η Δίαιτα Αλλιώς…, μια λεπτομερή έρευνα, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και τον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Η Άννα Μαρία έχει διατελέσει εκπρόσωπος στην Ελλάδα σημαντικών brands, όπως η Garnier (2014-2015) και η Nivea (2019). Συμμετέχει σε συνέδρια και εκδηλώσεις σχετικά με την αντιγήρανση, την ομορφιά και την ποιότητα ζωής. Σήμερα συνεργάζεται με την Boussias, τη μεγαλύτερη εταιρεία επιχειρηματικής επικοινωνίας στην Ελλάδα, και είναι συνιδρύτρια του Wellness Project.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο, καθώς και για βιβλιοπαρουσιάσεις, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με την κα Τώρου Ελένη στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

 Άννα Μαρία Παπίρη

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Κέρκυρα Μετά το 5^ο Δημοτικό Σχολείο και μια στάση μιας χρονιάς στην Ιόνιο Σχολή αποφοίτησα από την Εμπορική Σχολή Κέρκυρας. Σπούδασα ζωγραφική στην Καλλιτεχνική και βιοτεχνική Σχολή με δασκάλους το Μάριο Πϊέρη και τον Σπύρο Αλαμάνο με τους οποίους διατήρησα μακρά φιλία. Συνέχισα τις σπουδές μου στο τμήμα Graphic Design στη Σχολή Βακαλό. Αποφοίτησα από το πανεπιστήμιο Nottingham Trent το 2000, με πτυχίο στο Management, και συνέχισα τις μεταπτυχιακές σπουδές στο ίδιο πανεπιστήμιο, λαμβάνοντας MBA το 2002.

Για 30 χρόνια εργάστηκα ως beauty και wellnees editor σε ελληνικούς ENA, ΕΙΝΑΙ, ΕΓΩ, STATUS και διεθνείς τίτλους περιοδικών όπως το Votre Beaute, το Prevention, το Womens Health και το Mens Health.

Το 2012 κυκλοφόρησε το πρώτο βιβλίο “Η Επανάσταση της νεότητας” εκδ. Μίνωας, μία ολιστική προσέγγιση στην αντιγήρανση. Το 2013 βραβεύτηκα στο ετήσιο συνέδριο fitness meeting. To 2014 και το 2015 ήμουν spoke person της Garnier στην Ελλάδα σε σειρά προϊόντων αντιγήρανσης και το 2018 της Nivea. Το 2016 κυκλοφόρησε το βιβλίο “Η Δίαιτα Αλλιώς” εκδ. Οξύ το οποίο πραγματεύεται τον έλεγχο του βάρους και την καλή υγεία μέσα από την Ελληνική Διατροφή.

Εδώ και τρία χρόνια συνεργάζομαι με την εταιρεία Boussias, την μεγαλύτερη εταιρεία επιχειρηματικής επικοινωνίας στη χώρα μας ως εμπνευστής και δημιουργός του Wellness Project στο οποίο με την ομάδα μου δημιουργούμε επιχειρηματικά βραβεία και συνέδρια που βασίζονται στις δραστηριότητες της βιομηχανίας Wellness.

Είμαι πρόεδρος στην μη κερδοσκοπική εταιρεία I LOVE MY LIFE η οποία πραγματοποιεί τη ημερίδα Η ΝΕΟΤΗΤΑ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑ η οποία στοχεύει στην ενημέρωση του κοινού σε θέματα αντιγήρανσης και ευεξίας.

Στο ελεύθερο χρόνο μου συμμετέχω σε συνέδρια και ημερίδες με θέμα την ευζωία και την ποιότητα ζωής του ανθρώπου.

Υπήρξα ιδρυτικό μέλος τoυ Ομίλου Rotaract Κέρκυρας και μέλος του Σώματος Ελλήνων Προσκόπων.

ΤΙΤΛΟΣ: Καλώς ήρθες στο κλαμπ!

ΚΕΙΜΕΝΑ & ΕΙΚΟΝΕΣ: Helene the illustrator

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Γονεϊκότητα / Δώρο

ISBN: 978-618-5724-52-8

ΣΕΛΙΔΕΣ: 176

ΣΧΗΜΑ: 12 x 17

TIMH: 14,90 €

 

Είτε έχεις ένα µωράκι στην κοιλιά σου είτε το κρατάς πια αγκαλιά και προσπαθείς να τα βγάλεις πέρα, αυτό το βιβλίο είναι για σένα! Κι αν νιώθεις αγχωμένη, πελαγωµένη, ανεπαρκής ή όλα αυτά µαζί, µην ανησυχείς. Δεν είσαι η µόνη.

Καλώς ήρθες στο κλαµπ!

Αυτός ο υποστηρικτικός, ειλικρινής και εµψυχωτικός οδηγός για τη νέα σου ζωή είναι η αγκαλιά, η ζεστή κούπα του καφέ και –γιατί όχι;, το ποτήρι κρασί (µπορεί και µπουκάλι) που χρειάζονται όλες οι µαµάδες.

Όταν έγινα για πρώτη φορά μαμά, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να σχετιστώ με καμία από τις τέλειες μητέρες που έβλεπα στο Instagram. Έτσι, άρχισα να μοιράζομαι τις εικονογραφήσεις μου για το πώς ήταν πραγματικά η μητρότητα για εμένα και έμεινα έκπληκτη από την ανταπόκριση του κόσμου. Αυτό το βιβλίο είναι η απάντησή μου στον πρώτο χρόνο της μητρότητας. Είναι μια ειλικρινής συλλογή των σκέψεων, των συμβουλών και των αστείων εικονογραφήσεών μου.

 

Helene the illustrator

 

Η ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ 

 

Γεια! Είμαι η Helene, μια κουρασμένη μαμά που ζει στo ηλιόλουστo Cornwall στο Ηνωμένο Βασίλειο. Μου αρέσει να περνάω τον «ελεύθερό μου χρόνο» καθαρίζοντας το μπάνιο και τις δαχτυλιές από τις πόρτες των ντουλαπιών και μαζεύοντας σκόρπια κομμάτια lego.

Επίσης, μου αρέσει πολύ να ζωγραφίζω. Ξεκίνησα να σχεδιάζω περίεργα μικρά ζωάκια, στη συνέχεια αποτύπωσα τις εμπειρίες μου από τη γονεϊκότητα και φαίνεται ότι οι άνθρωποι ταυτίστηκαν μαζί μου! Ο λογαριασμός μου στο Instagram έχει 90.000 καταπληκτικούς followers!

Η πλειοψηφία της δουλειάς μου δημιουργήθηκε χρησιμοποιώντας το μολύβι και τις ακουαρέλες μου, αν και πιο πρόσφατα ζωγραφίζω και στο iPad Pro μου.

Έχω συνεργαστεί με φιλανθρωπικά ιδρύματα, περιοδικά, συγγραφείς και bloggers.

 

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο, καθώς και για συνεντεύξεις ή βιβλιοπαρουσιάσεις, επικοινωνήστε με την Ευγενία Μπέσιου στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. ή την Ελένη Τώρου στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Η εγγονή της Σταχτοπούτας  που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Key Books και έγραψαν η  Έλενα Αλεβιζοπούλου και ο  Στρατής Πανούριος  είναι ένα μοναδικό ταξίδι αυτογνωσίας για κορίτσια κάθε ηλικίας και  κάθε εποχής.  

 Γιατί H εγγονή της σταχτοπούτας, μάς καλεί να ανακαλύψουμε βαθύτερες έννοιες και αλήθειες μέσα από ένα κλασσικό παραμύθι που διαβάζεται από γιαγιάδες σε εγγονές ανά τους αιώνες.

Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένα κορίτσι και μια γιαγιά που τους άρεσε να διαβάζουν τα παραμύθια του πρωινού. Το κορίτσι ήταν η εγγονή της γιαγιάς, που κάποτε κι αυτή ήταν κορίτσι και ήταν η εγγονή μιας γιαγιάς. 

Γεμάτη με απίστευτη λαχτάρα για ζωή και την βαθιά πεποίθηση οτι «Όλοι είναι πρίγκιπες και πριγκίπισσες και στην πραγματική ζωή».

 

«Αυτό πώς γίνεται;»

«Όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα βασίλειο που τους περιμένει να το κυβερνήσουν».

«Και ποιο είναι αυτό;»

«Ο εαυτός τους, μικρή μου. Ο εαυτός τους, που είναι το πιο μεγάλο βασίλειο που θα μπορούσαν να κυβερνήσουν ποτέ». 

 

«Η αλήθεια μας είναι τελικά τα συναισθήματά μας, αυτό που νιώθουμε ο ένας για τον άλλον». 

 

«Με τη δύναμη της σκέψης μπορείς να φτιάξεις κόσμους αμέτρητους. Και να περάσεις όλη σου τη ζωή εκεί μέσα. Ό,τι σκέφτεσαι αυτό γίνεσαι. Αν σκέφτεσαι δράκους, θα ζεις μαζί με τους δράκους.

Αν σκέφτεσαι λιβάδια, θα ζεις στα λιβάδια. Είμαστε ό,τι νιώθουμε κι ό,τι σκεφτόμαστε». 

 

«Όλοι οι άνθρωποι γεννιούνται με όμορφες καρδιές αλλά στη συνέχεια της ζωής τους το ξεχνάνε κι αφήνουν τις καρδιές τους να μαυρίζουν από άσχημες σκέψεις και συναισθήματα.

Έτσι σιγά σιγά η καρδιά τους πετρώνει και δεν ακτινοβολεί πια ομορφιά».

ΟΙ ΣΥΓΓΡΑΦΕΙΣ

 
Η Έλενα Αλεβιζοπούλου γεννήθηκε το 1967. Μεγάλωσε στην Αθήνα. Συμπορεύεται στη ζωή με τον Michel Czimbalmos, από το 1990. Είναι Life Business & Relationship Coach με αδιάκοπη πορεία (και εμπειρία!) 35 ετών. Μέλημά της είναι οι άνθρωποι να ζουν και να απολαμβάνουν μια όμορφη ζωή, γεμάτη αλήθεια, χαμόγελο, θάρρος, καλοσύνη και ΑΓΑΠΗ! Το μότο της είναι: «Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα που να μην έχει λύση».
 

Ο Στρατής Πανούριος είναι σκηνοθέτης, ηθοποιός και συγγραφέας. Πιστεύει πως αυτή η ζωή που ζούμε είναι η μοναδική ζωή μας και πως έχουμε κάθε δικαίωμα να την κάνουμε πιο όμορφη και πιο συνειδητή.

ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ

«Γιαγιά, το παραμύθι λέει ότι οι κόρες της μητριάς ήταν πολύ όμορφες αλλά άσχημες στην καρδιά. Υπάρχουν όμορφες και άσχημες καρδιές;»
«Ναι, δυστυχώς».
«Κι αυτό πώς γίνεται;»
«Όλοι οι άνθρωποι γεννιούνται με όμορφες καρδιές αλλά στη συνέχεια της ζωής τους το ξεχνάνε κι αφήνουν τις καρδιές τους να μαυρίζουν από άσχημες σκέψεις
και συναισθήματα. Έτσι σιγά σιγά η καρδιά τους πετρώνει και δεν ακτινοβολεί πια ομορφιά».
«Ποπό, τι άτυχοι που είναι!»
«Γι’ αυτό κανείς οφείλει να φροντίζει
την εξωτερική του εμφάνιση αλλά και την εσωτερική του, κι αυτήν λίγο περισσότερο».
«Να έχει δηλαδή ομορφιά και μέσα του;»
«Ναι».
«Η Σταχτοπούτα ήταν όμορφη».
«Είχε αποκτήσει τη μορφή της, γι’ αυτό ήταν όμορφη».
«Και πώς μπορείς να αποκτήσεις μορφή, γιαγιά;»
«Θα πρέπει να πληρώσεις».
«Και πόσα χρήματα πρέπει να πληρώσεις;»
«Δεν πληρώνεις με χρήματα αλλά με τον
χρόνο της ζωής σου».
«Μπορώ να πληρώσω κι εγώ έναν χρόνο για να αποκτήσω μορφή;»
«Εσύ είσαι ήδη όμορφη».
«Μα ποιος πλήρωσε τότε τον χρόνο του για μένα;»
«Όλοι οι άνθρωποι που συνάντησες ως τώρα. Η μαμά σου, ο μπαμπάς σου, εγώ.
Ακόμα και το σκυλάκι μας, που είναι έξω και παίζει, σου αφιέρωσε τον χρόνο του».
«Ποπό, καλά που μου το είπες, για να μην ξεχάσω να τους ευχαριστήσω όλους. Μα πού θα τους βρω όλους μαζί; Είναι πάρα πολλοί».
«Δεν χρειάζεται να τους συναντήσεις από κοντά, αρκεί μόνο να τους σκεφτείς και
να τους στείλεις μια αγκαλιά».
«Αυτό θα κάνω. Κι αρχίζω πρώτα μ’ εσένα». 
Αμέσως τότε η εγγονή έκλεισε σφιχτά τα μάτια της και τέσσερις στιγμές
μετά τα ξανάνοιξε.
«Την κατάλαβες την αγκαλιά μου;»
«Ναι. Είσαι ένας υπέροχος άγγελος».
«Τι ωραία! Γιαγιά, μπορώ να σε ρωτήσω ακόμα κάποια πράγματα για το παραμύθι;»
«Ρώτησέ με ό,τι θες. Έχουμε ακόμα αρκετό χρόνο».