Η Ευαγγελία Πλατανιώτη κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του τεχνικού σόλο στην Ντόχα. Στις δηλώσεις της μετά το πρόγραμμά της δεν έκρυψε τη συγκίνησή της όπως γράφει το SPORT24, καθώς ήταν ένα μοναδικό συναίσθημα για εκείνη η κατάκτηση του χρυσού.

Αναλυτικά όσα δήλωσε η Ευαγγελία Πλατανιώτη στην ΕΡΤ: Για το τι νιώθει για το χρυσό μετάλλιο που κατέκτησε: “Η αλήθεια είναι ότι οι λέξεις δεν μπορούν να περιγράψουν το συναίσθημα. Είναι κάτι μαγικό, μοναδικό και είμαι συγκινημένη”.

Για το ότι είναι το πρώτο χρυσό της σε παγκόσμιο: “Για να είμαι ειλικρινής πέρυσι ήταν η τελευταία φορά που ήθελα να συμμετάσχω στο σόλο. Πείσμωσα και γι’ αυτό ήθελα να συμμετάσχω στο σόλο. Θέλω να ευχαριστήσω τις προπονήτριές μου. Ήταν η δύναμή μου”.

Γιατί τόσοι πολλοί νεαροί αθλητές «ανεξήγητα» καταρρέουν και μάλιστα πεθαίνουν λόγω «μυστηριωδών» καρδιακών προβλημάτων που εμφανίστηκαν από το πουθενά μεταξύ των πλήρως εμβολιασμένων;

Συνολικά 540 αθλητές πεθαίνουν μετά από εμβόλια για τον Covid 19 και εκατοντάδες άλλοι αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ουδέποτε στην ιστορία μεταξύ υγειών ανθρώπων και ειδικά αθλητών δεν παρατηρήθηκαν τόσοι θάνατοι…
Το μόνο νέο στοιχείο που προστέθηκε στην ζωή μας είναι τα εμβόλια κατά του covid 19 που έχουν αποδειχθεί 1000% ότι προκαλούν προβλήματα στην καρδιά και ασθένειες όπως μυοκαρδίτιδα και περικαρδίτιδα.

Νέος θάνατος 27χρονης αθλήτριας από καρδιακή προσβολή στην Ιταλία 

Η Ιταλίδα κολυμβήτρια Maria sofia Paparo πέθανε ανεξήγητα ήταν υγιής και είχε εμβολιαστεί.
Η κολυμβήτρια πέθανε ξαφνικά σε ηλικία 27 ετών μετά από καρδιακή ανακοπή στο San Giorgio a Cremano (Νάπολη) τη Δευτέρα 11 Απριλίου.
Η άτυχη αθλήτρια ανήκε στον Κολυμβητικό όμιλο Posillipo, το 2019 ήταν μέλος του επιτελείου του Swim4Life Trophy, που ισχύει για το Supermaster FIN Circuit.
Ήταν μέλος της Speedo Masters Team και το 2020 είχε συμμετάσχει στο πέρασμα του Στενού της Μεσσήνης, καθώς και στο Κάπρι-Νάπολη.

Γιατί τόσοι πολλοί νεαροί αθλητές «ανεξήγητα» καταρρέουν και μάλιστα πεθαίνουν λόγω «μυστηριωδών» καρδιακών προβλημάτων που εμφανίστηκαν από το πουθενά μεταξύ των πλήρως εμβολιασμένων;

Τι συμβαίνει;

Οι επιστήμονες και οι αξιωματούχοι υγείας που πιέζουν για προγράμματα εμβολίων κατά του κορωνοϊού Wuhan (COVID-19) σε όλο τον κόσμο έχουν επανειλημμένα δηλώσει ότι τα εμβόλια είναι ασφαλή και αποτελεσματικά.
Όμως εκατοντάδες νέοι και υγιείς αθλητές πεθαίνουν εξαιτίας των εμβολίων.
Η Liberty Daily ανέφερε:
«Όπως έχουμε σημειώσει εδώ και αρκετούς μήνες, τα περισσότερα μεγάλα αθλήματα έχουν πληγεί από «ανεξήγητες» ιατρικές καταστάσεις που εμφανίζονται σε νέους και κατά τα άλλα υγιείς αθλητές, συμπεριλαμβανομένης της αναφοράς μας ότι τρεις ποδηλάτες πέθαναν ξαφνικά μόνο τον Μάρτιο».
Ο ιστότοπος Good Sciencing έχει καταγράψει 833 αθλητές σε όλο τον κόσμο που είχαν ανακοπή καρδιάς ή άλλα σοβαρά προβλήματα – με 540 επιβεβαιωμένους θανάτους μετά τον εμβολιασμό για τον COVID-19.
Οι παρενέργειες μετά τον εμβολιασμό σε αθλητές περιλαμβάνουν καρδιακή ανακοπή, θρόμβους αίματος ή θρόμβωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, ακανόνιστο καρδιακό παλμό, αρρυθμία και νευροπάθεια.

Η Good Sciencing έχει παρουσιάσει μια λίστα που αυξάνεται με νεαρούς αθλητές που αντιμετώπισαν σοβαρά ιατρικά προβλήματα το 2021 και το 2022 αφού εμβολιάστηκαν.
«Αρχικά, πολλά από αυτά τα επεισόδια δεν αναφέρθηκαν.
Γνωρίζουμε ότι σε πολλούς ανθρώπους είπαν να μην πουν σε κανέναν για τις ανεπιθύμητες αντιδράσεις και τις παρενέργειες.
Άρχισαν να συμβαίνουν και να αυξάνονται μετά τους πρώτους εμβολιασμούς κατά του COVID.
Πλέον δεν μπορούν να αγνοήσουν το γεγονός ότι ποδοσφαιριστές και άλλοι αθλητές με προοπτικές καταρρέουν στη μέση ενός αγώνα λόγω ξαφνικής καρδιακής ανακοπής.
Πολλοί από αυτούς πεθαίνουν – περισσότερο από το 50%», αποκάλυψε η Good Sciencing.

Η Daily Mail ανέφερε στις 28 Ιανουαρίου ότι ο προπονητής της Sunderland FC, Lee Johnson, άφησε να εννοηθεί ότι το εμβόλιο για τον COVID μπορεί να οφείλεται στον αποκλεισμό του τερματοφύλακά του Lee Burge από το να παίξει και επισήμανε ότι «συμβαίνουν πολλά μετά από τον εμβολιασμό».
Δύο μέρες αργότερα ο σύλλογος απέλυσε τον Lee Johnson
«Βγάλτε τα δικά σας συμπεράσματα σχετικά με το γιατί ο σύλλογος θα απέλυε τον προπονητή που ενδιαφέρεται για τους παίκτες του» ανέφερε η Good Sciencing.

Πηγή: bankingnews.gr

Από 1η Σεπτεμβρίου, σε κάθε διεξαγωγή αγώνων μαζικού αθλητισμού με περισσότερους από 300 αθλητές, θα συμμετέχουν εμβολιασμένοι σε ποσοστό 95% και έως 5% ανεμβολίαστοι «ώστε να μην στερείται το δικαίωμα συμμετοχής σε όσους δεν μπορούν να εμβολιαστούν για ιατρικούς λόγους ή λόγω ηλικίας», όπως αναφέρεται στην ανακοίνωση. 

Οι ανεμβολίαστοι θα πρέπει να επιδεικνύουν αρνητικό RCR 48 ωρών ή rapid test 24 ωρών.

Η επίσημη ανακοίνωση:

«Μετά από αίτημα του Υφυπουργείου Αθλητισμού η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων του Υπουργείου Υγείας αποφάσισε κατά τη συνεδρίαση της Πέμπτης (19/8/2021), σχετικά με τη διεξαγωγή αγώνων μαζικού αθλητισμού (με περισσότερους από 300 αθλητές) από 1/9/2021 να συμμετέχουν μόνο εμβολιασμένοι κατά ποσοστό τουλάχιστον 95% και έως ποσοστό 5% να επιτρέπονται ανεμβολίαστοι ώστε να μην στερείται το δικαίωμα συμμετοχής σε όσους δεν μπορούν να εμβολιαστούν για ιατρικούς λόγους ή λόγω ηλικίας.

Οι ανεμβολίαστοι θα πρέπει να έχουν αρνητικό RCR 48 ωρών ή rapid test 24 ωρών».

Tο CONNECT YOUR CITY είναι το πρώτο ολοκληρωμένο Κέντρο Νέων στην Ελλάδα, τo οποίo δραστηριοποιείται στο επίπεδο της γειτονιάς από το 2014. Πρόκειται για έναν ανοιχτό χώρο συνάντησης νέων ηλικίας 16 έως 30 ετών, οι οποίοι έχουν τη δυνατότητα να αξιοποιούν δημιουργικά τον ελεύθερο χρόνο τους, να αναπτύσσουν τις δεξιότητές τους - μέσω εκπαιδευτικών προγραμμάτων - και στο τέλος να έχουν τη δυνατότητα να εισέλθουν στην αγορά εργασίας μέσω του Κέντρου Νεανικής Επιχειρηματικότητας του CONNECT YOUR CITY.Κάθε μήνα πραγματοποιούνται ποικίλες δράσεις που αφορούν στον αθλητισμό, τον πολιτισμό, τον εθελοντισμό, την ψυχαγωγία, την εκπαίδευση και τη νεανική επιχειρηματικότητα. Σας παραθέτουμε το πρόγραμμα Μαρτίου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλες οι δράσεις του CONNECT YOUR CITY είναι δωρεάν!

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΕΩΝ ΜΑΡΤΙΟΥ


«ΒΕ ΙΝ EUROPE PILOTING»  Α’ Μέρος

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο

Τρίτη 3/3/2020

16:00-20:00

Διάρκεια δράσης: 4 ώρες

Το BE IN EUROPE είναι ένα έργο το οποίο ξεκίνησε στο πλαίσιο του προγράμματος Erasmus+ και ασχολείται με την Εκπαίδευση των προσφύγων ή μεταναστών που προσπαθούν να ενσωματωθούν στα νέα δεδομένα, μέσα από την αποτελεσματικότερη και αποδοτικότερη συνεργασία με τους επαγγελματίες με τους οποίους συναναστρέφονται. To πρόγραμμα απευθύνεται σε πρόσφυγες και μετανάστες και θα ολοκληρωθεί σε δύο συνεδρίες, ενώ οι συμμετέχοντες θα λάβουν πιστοποιητικό με ECVET μονάδες. 

Ο στόχος του έργου BE IN EUROPE είναι να επιτρέψει σε κάθε πολίτη να συμμετέχει πλήρως στην κοινωνία, συμπεριλαμβανομένης της επαγγελματικής απασχόλησης. 

Το σεμινάριο απευθύνεται σε πρόσφυγες!

Υπεύθυνος Εκπαιδευτής: Αντώνης Μπέρτος (Ψυχολόγος με μετεκπαίδευση στην «Μη βίαιη επικοινωνία»).

Τοποθεσία: Λεωφόρος Κηφισίας 108 , Μαρούσι.

Δήλωση συμμετοχής στο info@connectyourcity.eu .

 «ΒΕ ΙΝ EUROPE PILOTING» Α’ Μέρος

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο

Τετάρτη 4/3/2020

16:00-20:00

Διάρκεια δράσης: 4 ώρες

Το BE IN EUROPE είναι ένα έργο, το οποίο ξεκίνησε στο πλαίσιο του προγράμματος Erasmus+ και ασχολείται με την εκπαίδευση των επαγγελματιών που εργάζονται με πρόσφυγες ή μετανάστες. Το πρόγραμμα θα ολοκληρωθεί σε δύο συνεδρίες ενώ οι συμμετέχοντες θα λάβουν πιστοποιητικό με ECVET μονάδες. 

Ο στόχος του έργου BE IN EUROPE είναι να επιτρέψει σε κάθε πολίτη να συμμετέχει πλήρως στην κοινωνία, συμπεριλαμβανομένης της επαγγελματικής απασχόλησης.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε επαγγελματίες που εργάζονται με πρόσφυγες.

Υπεύθυνη Εκπαιδεύτρια: Μαριάννα Αναγνωστοπούλου, Ψυχολόγος.

Τοποθεσία: Λεωφόρος Κηφισίας 108 , Μαρούσι.

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ Photoshop & Photo Editing

Πέμπτη 5/3/2020

17:00-20:00

Διάρκεια Δράσης: 3 ώρες με 10 λεπτά διάλειμμα

Το εργαστήρι απευθύνεται σε νέους (16-30 ετών), οι οποίοι ενδιαφέρονται να γνωρίσουν τις αρχές του Photoshop και το Photo Editing (Interface, Toolbar και Selection bar, Shortcuts, Canvas Masks Layers Levels Filters, Effects). Με την εκπλήρωση των Workshops οι συμμετέχοντες θα έχουν υλοποιήσει ένα ατομικό Project με θέμα “Green”, το οποίο θα δουλεύουν στο τέλος κάθε Workshop.

Υπεύθυνες Εκπαιδευτές- Εθελοντές: Κωνσταντίνα Αγγελοπούλου & Γιάννης Τουρνόγλου

Τοποθεσία: Πατησίων 68 & Κότσικα 2, Αθήνα, Σταθμός Μετρό Βικτώρια

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

«ΒΕ ΙΝ EUROPE PILOTING» Β’ Μέρος

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο

Τρίτη 10/3/2020

16:00-20:00

Διάρκεια Δράσης: 4 ώρες

Το Be in Europe είναι ένα έργο το οποίο ξεκίνησε στο πλαίσιο του προγράμματος Erasmus+ και ασχολείται με την Εκπαίδευση των προσφύγων ή μεταναστών που προσπαθούν να ενσωματωθούν στα νέα δεδομένα, μέσα από την αποτελεσματικότερη και αποδοτικότερη συνεργασία με τους επαγγελματίες με τους οποίους συναναστρέφονται. To πρόγραμμα απευθύνεται σε πρόσφυγες και μετανάστες και θα ολοκληρωθεί σε δύο συνεδρίες, ενώ οι συμμετέχοντες θα λάβουν πιστοποιητικό με ECVET μονάδες. Ο στόχος του έργου BE IN EUROPE είναι να επιτρέψει σε κάθε πολίτη να συμμετέχει πλήρως στην κοινωνία, συμπεριλαμβανομένης της επαγγελματικής απασχόλησης.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε πρόσφυγες.

Υπεύθυνος Εκπαιδευτής- Εθελοντής: Αντώνης Μπέρτος (Ψυχολόγος με μετεκπαίδευση στην «Μη βίαιη επικοινωνία»).

Τοποθεσία: Λεωφόρος Κηφισίας 108, Μαρούσι

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. . 

 Running Outdoors 

Τρίτη 10/03/2020

18:00 - 20:00

Διάρκεια Δράσης: 2 ώρες

Τρέξιμο! Η πιο ολοκληρωμένη μορφή άσκησης, που αφορά μικρούς και μεγάλους! Έλα να συμμετέχεις και εσύ στην ομάδα τρεξίματος του CONNECT YOUR CITY ! Θα τρέξουμε όλοι σε μια προκαθορισμένη διαδρομή στη Νέα Φιλαδέλφεια, όπου θα κάνουμε μια στάση ξεκούρασης και λίγη αεροβική γυμναστική με μουσική από ειδικούς Φυσικής Αγωγής! Έπειτα όλοι μαζί θα διεξάγουμε μια περιβαλλοντική δράση! Το περιεχόμενό της είναι έκπληξη. Θα το μάθεις μόνο αν έρθεις. Μην το χάσεις!.

Στόχος της δράσης είναι η ενεργοποίηση των νέων εντάσσοντας ενεργά στη ζωή τους τον Αθλητισμό. Τα προγράμματά στοχεύουν σε μια ζωή με πιο υγιεινές συνήθειες, εστιάζοντας ταυτόχρονα στην κοινωνική, ψυχική και σωματική ευεξία των ατόμων.

Υπεύθυνοι Εκπαιδευτές- Εθελοντές: Χρύσα Τσούκια, Ιάσων Ψαρρός, Νίκος Μητσόπουλος

Τοποθεσία: Λ. Δεκελείας 127, Μουσείο Μικρασιατικού Ελληνισμού

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

 «Yoga Class» 

Δωρεάν κάθε δεύτερη Τρίτη του μήνα στο χώρο του CONNECT YOUR CITY, Άτλαντος 22, Κάτω Πατήσια

10/03/2020 & 24/03/2020

19:00-21:00

Διάρκεια: 2 ώρες

Μείωση του στρες, καλύτερη αναπνοή, μεγαλύτερη ευλυγισία, περισσότερη χαρά… Ποιος θα έλεγε όχι σε αυτά και πολλά άλλα οφέλη; Μαζί με τον ειδικό Ζήση Τσιαφλάκη μυήσου στην ιδιαίτερη αυτή πρακτική, κι αν ανακαλύψεις ότι σου ταιριάζει, ξαναέλα! Για λάτρεις της yoga, για προχωρημένους και αρχάριους. Στόχοι της δράσης είναι να μάθουμε ασκήσεις χαλάρωσης, την αρχέγονη τεχνική της yoga και τις αρχές του διαλογισμού έπειτα από μια συναρπαστική εμπειρία η οποία θα απελευθερώσει ορμόνες ευεξίας καθώς θα βοηθήσει στην μείωση του στρες.

Δάσκαλος Υοga:  Ζήσης Τσιαφλάκης

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

 
 «ΒΕ ΙΝ EUROPE PILOTING»  Β’ Μέρος

Εκπαιδευτικό Σεμινάριο

Τετάρτη 11/3/2020

16:00-20:00

Διάρκεια Δράσης: 4 ώρες

Το Be in Europe είναι ένα έργο, το οποίο ξεκίνησε στο πλαίσιο του προγράμματος Erasmus+ και ασχολείται με την εκπαίδευση των επαγγελματιών που εργάζονται με πρόσφυγες ή μετανάστες. Το πρόγραμμα θα ολοκληρωθεί σε δύο συνεδρίες ενώ οι συμμετέχοντες θα λάβουν πιστοποιητικό με ECVET μονάδες. Ο στόχος του έργου BE IN EUROPE είναι να επιτρέψει σε κάθε πολίτη να συμμετέχει πλήρως στην κοινωνία, συμπεριλαμβανομένης της επαγγελματικής απασχόλησης.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε επαγγελματίες που εργάζονται με πρόσφυγες.

Υπεύθυνη Εκπαιδεύτρια- Εθελόντρια: Μαριάννα Αναγνωστοπούλου, Ψυχολόγος.

Τοποθεσία: Λεωφόρος Κηφισίας 108, Μαρούσι

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

Latin Steps

Τετάρτη 12/3/2020

Διάρκεια δράσης: 3 ώρες με ολιγόλεπτα διαλείμματα

Το εργαστήρι απευθύνεται σε νέους (16-30 ετών), όπου ο χορός αποτελεί για αυτούς τρόπο έκφρασης, ευχάριστη δραστηριότητα ή τρόπο ζωής.

Kizomba Steps, Bachata Steps, Salsa Steps, Animations Choreography

Στόχος της δράσης ένα υπέροχο flashmob στην καρδιά της Αθήνας!

Υπεύθυνες εκπαιδεύτριες: Aλίκη Παπαπέτρου & Kyra Mumladze

Τοποθεσία: Πατησίων 68 & Κότσικα 2, Αθήνα,  Σταθμός Μετρό Βικτώρια 

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

Kara-ok Party

Παρασκευή 13/03/2020

18.00

Διάρκεια δράσης: 3 ώρες

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΗΣ

18.00-18.30: Καλωσόρισμα και επεξήγηση κανόνων

18.30-19.00: Προετοιμασία ομάδων (επιλογή τραγουδιών και αμφιέσεων)

19.00-20.30: Διαγωνισμός Karaoke

20.30-21.00: Ανακοίνωση νικήτριας ομάδας

Ο αγαπημένος θεσμός του Connect επέστρεψε! Διαδραστικό, ομαδικό Karaoke Challenge για τους παίχτες του Game! Διαγωνίσου με την ομάδα σου για την καλύτερη φωνή, ντύσιμο και χορογραφία στο πιο ξέφρενο Karaoke Party. Στόχος της δράσης να μπορέσουν οι εθελοντές να εκφραστούν ελευθέρα και να δοκιμάσουν τις φωνητικές και χορευτικές τους ικανότητες σε ένα φιλικό ομαδικό περιβάλλον χωρίς επίκριση.

 Υπεύθυνος Εκπαιδευτής - Εθελοντής: Βασίλης Ραφαήλ

Τοποθεσία: Πατησίων 68 & Κότσικα 2, Αθήνα,  Σταθμός Μετρό Βικτώρια

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

 Tae Kwon Do

Αθλητισμός – πολεμικές τέχνες

Τετάρτη 15-03-2020

12.00-14.00

Διάρκεια δράσης: 2 ώρες

Ένα μάθημα Tae Kwon Do, θα σας πείσει ότι οι πολεμικές τέχνες είναι όχι μόνο απαραίτητες για την αυτοπροστασία μας, αλλά καλλιεργούν ένα πνεύμα πειθαρχίας και αυτοσεβασμού. Στόχοι της δράσης να μάθουμε την τέχνη του Τae Kwon Do ,να γνωρίσουμε το άθλημα αυτό, και ταυτόχρονα θα γυμναστούμε και θα διασκεδάσουμε.

Υπεύθυνος Εκπαιδευτής- Εθελοντής: Γεώργιος Εμμανουηλίδης, Προπονητής ΕΤU

Τοποθεσία: Άτλαντος 22, Κάτω Πατήσια

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

Creative Zero Waste Workshop

Πέμπτη 19/3/2020

18:00-20:00

Διάρκεια δράσης: 2 ώρες

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΗΣ:

Ενίσχυση Περιβαλλοντικής Συνείδησης μέσω συζήτησης και προβολής video

Κατασκευή Διακοσμητικών Στοιχείων

Το εργαστήρι Creative Zero Waste Workshop αποτελεί εργαστήρι ανακυκλώσιμων υλικών. Το εργαστήρι απευθύνεται σε όλους όσους ενδιαφέρονται να φτιάξουν διακοσμητικές κατασκευές με θέμα τo Green. Στόχος είναι η επαναχρησιμοποίηση ανακυκλώσιμων υλικών και ο σχεδιασμός διακοσμητικών αντικειμένων με θέμα το Green Year του CONNECT YOUR CITY. 

Υπεύθυνες εκπαιδεύτριες – εθελόντριες : Cecilia Piva & Maria Catalan Boix

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

 
Connect with Spain

Σάββατο 21/03/2020

12.00 -15.00

Διάρκεια δράσης: 2 ώρες & 30 λεπτά

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΗΣ: 

12.00-12.30: Καλωσόρισμα και οδηγίες δράσης 

12.30-14.00: Δραστηριότητες εκμάθησης Ισπανικών

14.30-15.00: Τελικό παιχνίδι και κλείσιμο

Θες να μάθεις Ισπανικά σε 2 ώρες παίζοντας; Το CONNECT YOUR CITY δημιουργεί ένα διαφορετικό crash course στα Ισπανικά με μια πιο “παιχνιδιάρικη” διδακτική μέθοδο από το παραδοσιακό βιβλίο και στυλό. Βρες την ομάδα σου στο Game και μάθε Ισπανικά με τη μαγεία της βιωματικής μάθησης! Ποια ομάδα του Connect Game θα είναι η “mas fuerte”? Στόχοι δράσης να μπορέσουν οι εθελοντές να μάθουν βασικές λέξεις και προτάσεις στα Ισπανικά μέσα από τη βιωματική μάθηση.

Υπεύθυνοι εκπαιδευτές : Alba, Sidi

Τοποθεσία: Πατησίων 68 & Κότσικα 2, Αθήνα Πλησίον Σταθμός Μέτρο Βικτώρια

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

 
Στιχουργική & Παραγωγή Τραγουδιού

Πέμπτη 26/3/2020

18:00-19:30

Διάρκεια Δράσης :1 ώρα & 30 λεπτά

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΗΣ:

Θεωρία μουσικής

Τεχνικές αναπνοής- Μαθήματα Φωνητικής -Διαλογισμός, Τεχνικές δημιουργίας στίχων-κομματιών

Στο εργαστήρι στιχουργικής και παραγωγής τραγουδιού θα γίνει εκμάθηση δημιουργίας στίχων κατάλληλων για τραγούδια και η εκμάθηση χρησιμοποίησης και τοποθέτησης της φωνής για όσους ενδιαφέρονται να τραγουδήσουν.

Υπεύθυνος Εκπαιδευτής- Εθελοντής: Francesco Pecchi

Τοποθεσία: Πατησίων 68 & Κότσικα 2, Αθήνα Σταθμός Μετρό Βικτώρια

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

Treasure of the Mountain

Κυριακή 29/03/2020

Διάρκεια δράσης: 6 ώρες

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΡΑΣΗΣ:

10.00-10.15: Συνάντηση στο CONNECT YOUR CITY, Άτλαντος 22, Κάτω Πατήσια

10.15-11.00: Συνάντηση στο πάρκινγκ της Πάρνηθας 

11.00-11.30: Ξεκίνημα

11.30-13.00: Περπάτημα μέχρι το καταφύγιο και ξεκούραση 

13.00-14.30: Κυνήγι θησαυρού

14.30-16.00: Επιστροφή στο πάρκινγκ

Είσαι έτοιμος για ένα αξέχαστο κυνήγι θησαυρού; 

Υπεύθυνος Εκπαιδευτής: Βασίλης Ραφαήλ

Δήλωση συμμετοχής στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

Το CONNECT YOUR CITY επιχειρεί να προσφέρει στη νέα γενιά μια διαδραστική πλατφόρμα επικοινωνίας και δράσης 

Για περισσότερες πληροφορίες επισκφθείτε:
Find us on facebook→
Follow us on Instagram→
Subscribe to our youtube channel→

Visit our website connectyourcity.eu

Ο κόσμος του αθλητισμού και του θεάματος βυθίστηκε στο πένθος χθες Κυριακή εξαιτίας της είδησης του θανάτου του Κόμπι Μπράιαντ, αληθινού παγκόσμιου σταρ του μπάσκετ, που άφησε άναυδους από τους πλούσιους και διάσημους που πήγαιναν στο γήπεδο για να τον θαυμάσουν μέχρι τον νυν και πρώην προέδρους των ΗΠΑ, μέλη του Basketball Hall of Fame και τους αναρίθμητους θαυμαστές του, πολλοί από τους οποίους συνέρρευσαν έξω από την έδρα των Lakers του Λος Άντζελες με δάκρυα στα μάτια για να θρηνήσουν και να αποτίσουν φόρο τιμής σε αυτόν που αποκαλούσαν «Mamba».

Ο Μπράιαντ έχασε τη ζωή του στα 41 του χρόνια, μαζί με την 13χρονη κόρη του Τζιάνα και άλλους επτά ανθρώπους, όταν από άγνωστη αιτία και ενώ επικρατούσε πυκνή ομίχλη συνετρίβη το ελικόπτερο στο οποίο επέβαιναν. Πολλά αμερικανικά τηλεοπτικά δίκτυα διέκοψαν αμέσως την κανονική ροή του προγράμματός τους για να μεταδώσουν απευθείας νέα και αντιδράσεις για το δυστύχημα.

Ο αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ και ο προκάτοχός του Μπαράκ Ομπάμα δεν συμφωνούν και σε πολλά, αλλά ήταν ανάμεσα στους πρώτους ανθρώπους που εξέφρασαν τη θλίψη τους για τον θάνατο του Μπράιαντ: ήταν «φρικτή είδηση» για τον Ρεπουμπλικάνο, ακόμη πιο «σπαρακτική για εμάς ως γονείς» για τον Δημοκρατικό προκάτοχό του, καθώς η κόρη του Κόμπι Μπράιαντ ήταν ανάμεσα στα θύματα του δυστυχήματος.

Από τους πιο αναγνωρίσιμους, τους πιο δημοφιλείς αθλητές στον κόσμο, ο Μπράιαντ, δύο φορές χρυσός ολυμπιονίκης, πέντε φορές πρωταθλητής του αμερικανικού επαγγελματικού πρωταθλήματος μπάσκετ, του NBA, πολυτιμότερος παίκτης του μία φορά, 18 φορές All-Star, έχαιρε τεράστιου σεβασμού στα γήπεδα, όχι μόνο χάρη στο ταλέντο ή τις δεξιότητές του, αλλά ακόμη πιο πολύ για το πάθος του, για την απόλυτη αφοσίωσή του σε αυτό που ο ίδιος αποκαλούσε την τέχνη του - και, πάνω απ’ όλα, στη νίκη.

«Επί 20 χρόνια ο Κόμπι Μπράιαντ μας έδειχνε τι είναι εφικτό όταν το σπουδαίο ταλέντο ενώνεται με την απόλυτη αφοσίωση στη νίκη», συνόψισε ο Άνταμ Σίλβερ, ο κομισάριος του NBA.

Ο θάνατος του Μπράιαντ, που είχε πρόσφατα τιμηθεί με Όσκαρ καθώς αποδυόταν, με το ίδιο πάθος, στο νέο του εγχείρημα, την ενασχόλησή του με τα ντοκιμαντέρ, προκάλεσε σοκ και στο καλλιτεχνικό στερέωμα.

Η Λίζο, στιχουργός και ερμηνεύτρια της μουσικής R&B, αφιέρωσε την τελετή των μουσικών βραβείων Γκράμι στον Μπράιαντ: «η αποψινή βραδιά είναι του Κόμπι», είπε η καλλιτέχνιδα, υποψήφια σε οκτώ κατηγορίες φέτος.

Για τον Καρίμ Αμπντούλ Τζαμπάρ, θρύλο των Λέικερς, «οι περισσότεροι θα θυμούνται τον Κόμπι ως τον μεγαλειώδη αθλητή που ενέπνευσε μια ολόκληρη γενιά» μπασκετμπολιστών, «όμως εγώ θα τον θυμάμαι ως έναν άνθρωπο που ήταν πολλά περισσότερα από απλώς και μόνο ένας αθλητής». Άλλος ένας θρύλος των Λέικερς, ο Έργουιν «Μάτζικ» Τζόνσον, δεν δίστασε να παραδεχτεί πως «έκλαιγε» για ώρες μετά τον θάνατο αυτού που ο ίδιος θεωρεί τον «σπουδαιότερο» παίκτη που φόρεσε ποτέ τη φανέλα της ομάδας του Λος Άντζελες.

Ίσως αυτός που εξέφρασε περισσότερο από κάθε άλλον το γενικό αίσθημα να ήταν ο Ντουέιν Γουέιντ, τρεις φορές πρωταθλητής του NBA, όταν έγραψε στο Twitter: «Όχι, Θεέ μου, σε παρακαλώ όχι».

Δύο πρωταθλήτριες ομάδες του NBA, οι Ράπτορς του Τορόντο και οι Σπερς του Σαν Αντόνιο, άφησαν στους χθεσινούς αγώνες τους, στην πρώτη τους επίθεση, το χρονόμετρο των 24 δευτερολέπτων απλώς να λήξει: αυτός ήταν ο δικός τους τρόπος να τιμήσουν τον Μπράιαντ, που φόραγε τον αριθμό 24 στη φανέλα του το μεγαλύτερο μέρος της καριέρας του.

«Είναι σαν κακό όνειρο. Ο Κόμπι είναι ο λόγος που αγαπάω αυτό το άθλημα. Ο δικός μου υπερήρωας. Σπάει η καρδιά μου για την οικογένειά του και για τις οικογένειες των υπολοίπων ανθρώπων που χάθηκαν. Ας κρατήσουμε τη μνήμη του ζωντανή», έγραψε ένας χρήστης του Twitter. Για πολλούς από τους ανθρώπους που συγκεντρώθηκαν για να τον θρηνήσουν έξω από το Staples Center, ο θάνατος του Κόμπι Μπράιαντ ήταν εμπειρία εξίσου οδυνηρή με την απώλεια μέλους της οικογένειάς τους: «Μας έκανε να πιστεύουμε ότι τα αδύνατα ήταν δυνατά», εξήγησε ένας τους.

Από 10 αθλητές και 7 αθλήτριες αποτελείται η ελληνική ομάδα, η οποία θα συμμετάσχει 1-3 Μαρτίου στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κλειστού στίβου της Γλασκώβης.
Η αποστολή αποτελείται από έμπειρους και ταλαντούχους αθλητές, αλλά και κάποιους νεότερους οι οποίοι θα αποκομίσουν σημαντικές εμπειριες από μεγάλες διοργανώσεις. 

Στην ομάδα μετέχουν οι τέσσερις (Τεντόγλου, Παπαχρήστου, Κυριακοπούλου, Στεφανίδη) από τους έξι αθλητές που κατέκτησαν μετάλλια το περασμένο καλοκαίρι στο Βερολίνο (Μπελιμπασάκη, Τσιάμης οι άλλοι δύο).

Παράλληλα, διαθέτει έμπειρους και αποτελεσματικούς αθλητές όπως οι Κώστας Φιλιππίδης, Κώστας Μπανιώτης και Κώστας Δουβαλίδης, που είναι σε θέση να κάνουν τη διαφορά και να βρεθούν ψηλά, αλλά και νέους όπως ο Εμμανουήλ Καραλής, ο Κώστας Ζήκος, η Τατιάνα Γκούσιν και η Ελένη Πόλακ, που θα επιδιώξουν να αρπάξουν την ευκαιρία που τους δίνεται. 

Η συμμετοχή της Βούλας Παπαχρήστου στην αποστολή αποτελεί ευχάριστη εξέλιξη, αφού η πρωταθλήτρια Ευρώπης του τριπλούν ξεπέρασε τον τραυματισμό και είναι απόλυτα έτοιμη να διεκδικήσει ακόμη μία διάκριση.

Στην αποστολή επιστρέφει μετά από καιρό και ένας αθλητής των μεσαίων αποστάσεων κι αυτός δεν είναι άλλος από τον Ανδρέα Δημητράκη, ο οποίος είχε δώσει το «παρών» και στη διοργάνωση του 2013, ενώ η χώρα μας θα εκπροσωπηθεί τόσο στα σπριντ με τους Τριβυζά, Στεργιούλη, Σπανουδάκη και τη Βασιλείου στην παρατεταμένη ταχύτητα, όσο και στη σφαιροβολία με τον Νικόλα Σκαρβέλη, που δείχνει πως μπορεί να έχει μια καλή παρουσία.

Η ελληνική ομάδα θα μπορούσε να είναι ακόμη ισχυρότερη, με δεδομένο ότι απουσιάζουν απ΄ αυτήν η Μαρία Μπελιμπασάκη και η Ελισάβετ Πεσιρίδου, που αντιμετώπισαν στη διάρκεια της σεζόν προβλήματα τραυματισμών.

Η προηγούμενη φορά που η χώρα μας συμμετείχε σε Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα με διψήφιο αριθμό αθλητών και αθλητριών ήταν το 2015 στην Πράγα, ενώ στη Μαδρίτη το 2005 είχε ταξιδέψει με 23 αθλητές και αθλήτριες και είχε κατακτήσει τρία μετάλλια.

Η ομάδα θα αναχωρήσει για την Γλασκώβη την ερχόμενη Τετάρτη (27/2) σε δύο γκρουπ και θα επιστρέψει τη Δευτέρα 4 Μαρτίου.

Η αποστολή:

Ανδρες
60μ: Κώστας Ζήκος (ΓΕΑ Τρικάλων) 6.62/6.62
60μ: Παναγιώτης Τριβυζάς (ΟΣΦΠ) 6.68/6.68
60μ: Μάκης Στεργιούλης (Πανναξιακός ΑΟ) 6.65/6.77
60μ εμπ.: Κώστας Δουβαλίδης (ΑΟ Ηφαιστία) 7.60/7.71
1.500μ: Ανδρέας Δημητράκης (Πανναξιακός ΑΟ) 3.42.43/3.44.92
Υψος: Κώστας Μπανιώτης (Ολυμπιάδα Κομ.) 2.33μ/2.27μ
Επί κοντώ: Κώστας Φιλιππίδης (ΠΓΣ) 5.85μ/5.70μ
Επί κοντώ: Εμμανουήλ Καραλής (ΓΣ Κηφισιάς) 5.80μ/5.75μ
Μήκος: Μίλτος Τεντόγλου (ΓΣ Κηφισιάς) 8.23μ/8.23μ
Σφαιροβολία: Νικόλας Σκαρβέλης (ΓΣ Τρικάλων) 20.36μ/20.11μ

Γυναίκες
60μ: Ραφαέλα Σπανουδάκη (ΓΣ Ηλιούπολης) 7.29/7.34
400μ: Ειρήνη Βασιλείου (Αμεινίας Μεσογείων) 53.39/53.39
Ύψος: Τατιάνα Γκούσιν (ΓΣ Κηφισιάς) 1.94μ/1.94μ
Επί κοντώ: Κατερίνα Στεφανίδη (ΑΟ Φιλοθέης) 4.90μ/4.74μ
Επί κοντώ: Νικόλ Κυριακοπούλου (ΑΓΕ Κάμειρος 2009) 4.81μ/4.81μ
Επί κοντώ: Ελένη Πόλακ (ΑΟ Μεγάρων) 4.50μ/4.50μ
Τριπλούν: Βούλα Παπαχρήστου (ΑΟ Κάλλιστος) 14.47μ/ -

Επίσης, πολύ καλή επίδοση σημείωσε και ο Κώστας Ζήκος στα 60μ (6.62), ενώ ο Δημήτρης Τσιάμης στο τριπλούν πήρε τη νίκη για 13η φορά στη διοργάνωση και ο Ανδρέας Δημητράκης στα 1.500μ για 10η.

Η Τατιάνα Γκούσιν έγινε η 2η καλύτερη αθλήτρια στη χώρα μας όλων των εποχών με άλμα στο 1.94μ, που είναι βέβαια και νέο ατομικό ρεκόρ.
Η Γκούσιν που διανύει περίοδο φόρμας, άφησε πίσω της τα προβλήματα τραυματισμών που την ταλαιπώρησαν και δείχνει ικανή για μεγάλα πράγματα. Με το 1.94μ ξεπέρασε το 1.93μ της Νίκης Γκαβέρα και βρίσκεται πίσω μόνο από τη Νίκη Μπακογιάννη, που έχει 1.96μ.

«Προέρχομαι από τραυματισμό και δεν περίμενα να πάω τόσο καλά σήμερα, όμως μετά το πετυχημένο άλμα μου στο 1.85μ πείστηκα ότι μπορώ να κάνω την υπέρβαση. Με χαροποιεί η σημερινή εμφάνιση και την Τρίτη (12/2) θα συμμετάσχω σε μίτινγκ στην Ιρλανδία και από εκεί θα εξαρτηθεί αν θα αγωνιστώ στους Βαλκανικούς το ερχόμενο Σάββατο. Διαφορετικά θα πάω κατευθείαν Γλασκώβη, όπου θα επιδιώξω την διάκριση», είπε χαρούμενη μετά τον αγώνα της η Γκούσιν, η οποία έπιασε παράλληλα και το όριο και για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ανοιχτού στίβου, το οποίο θα γίνει στην Ντόχα.

Στο επί κοντώ ο Εμμανουήλ Καραλής ξεσήκωσε, όπως και η Γκούσιν νωρίτερα, το ΣΕΦ. Αφού εξασφάλισε τη νίκη με 5.70μ, ο «Μανόλο», έβαλε τον πήχη στα 5.86μ προκειμένου να καταρρίψει το πανελλήνιο ρεκόρ στον κλειστό. Αν και είχε καλές προσπάθειες δεν τα κατάφερε, αλλά έδειξε ότι σύντομα θα υπερβεί το ύψος αυτό.

Την δεύτερη θέση και το ασημένιο μετάλλιο (δεν δόθηκε χάλκινο) πήραν οι Δημήτρης Πατσουκάκης με τον Πέτρο Χατζίου με 5.30μ, αφού είχαν ίδιες προσπάθειες. Τέταρτος κατετάγη ο Γιάννης Ρίζος (Αρης) που έπιασε το όριο για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20, ενώ βελτίωσε και το απόλυτο ατομικό του ρεκόρ.

«Είναι ωραίο να δοκιμάζεις σε μεγάλα ύψη. Νομίζω πως οι προσπάθειες σε αυτά τα ύψη είναι και ψυχολογίας. Για περίπου ένα χρόνο ήμουν εκτός αγώνων. Και τώρα έχω γυρίσει και είμαι σε θέση να πηδάω ψηλά», είπε ο Καραλής μετά τη νίκη του.

Η Ειρήνη Βασιλείου μετά το όριο στα 400μ που έκανε το πρωί, δεν επανέλαβε αντίστοιχη εμφάνιση και στον τελικό το βράδυ, όπου νικήτρια ήταν η Ελπίδα Καρκαλάτου (ΣΔΥ Αργολίδας). Η αθλήτρια από το Άργος πήρε πάνω στον τερματισμό τη νίκη με με 54.51 που είναι νέο ατομικό ρεκόρ. Η Βασιλείου (Αμεινίας Μεσογείων) τερμάτισε στη δεύτερη θέση με 54.73 και η Αλεξία Κανάκη (ΟΦΗ) στην τρίτη με 56.27.

«Είμαι πολύ χαρούμενη με τη σημερινή μου εμφάνιση. Μετά τη συμμετοχή μου στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα άλλαξα πολλά στην προπόνηση μου και αυτό έφερε αποτέλεσμα. Παράλληλα με βοήθησε πολύ η συνεργασία με την διατροφολόγο της ομοσπονδίας, Ειρήνη Μπαρμπαρούτση. Θεωρώ πως μπορώ να κυνηγήσω το όριο για τη Γλασκώβη, οπότε θα κάνω έναν ακόμη αγώνα», είπε η Καρακαλάτου.

Το πρωί στα προκριματικά, η Βασιλείου διένυσε την απόσταση σε 53.39, βελτίωσε το 53.60, που ήταν το ατομικό ρεκόρ της από το 2016, κι έπιασε το όριο για το Ευρωπαϊκό. Η 29χρονη Βασιλείου έγινε ταυτόχρονα η πέμπτη καλύτερη Ελληνίδα όλων των εποχών στον κλειστό στίβο.

Εξαιρετική παρουσία πραγματοποίησε η Στέλλα Κωνσταντινίδου (Αρχέλαος Κατερίνης) στα 400 μέτρα. Η νεαρή έγινε η πρώτη αθλήτρια της κατηγορίας Κ18 που κατεβαίνει το «φράγμα» των 57.00, αφού πέτυχε 56.99 και βελτίωσε το 57.14 της Αλεξίας Πολυκράτη από το 2015.

Ο Κώστας Ζήκος (ΓΕΑ Τρικάλων) ήταν νικητής στα 60μ ανδρών αφού τερμάτισε σε 6.62 και βελτίωσε το 6.66, που είχε πετύχει στον προκριματικό του αγωνίσματος, ενώ έπιασε στην όγδοη θέση όλων των εποχών στην Ελλάδα τον Λυκούργο Τσάκωνα. Παράλληλα κατάφερε να υπερασπιστεί τον τίτλο του από το 2018. Το ασημένιο μετάλλιο πήρε ο Παναγιώτης Τριβυζάς (ΟΣΦΠ) με 6.72 και το χάλκινο ο Μάκης Στεργιούλης (Πανναξιακός ΑΟ) με 6.77, ο οποίος έπιασε με τη σειρά του το όριο για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Γλασκώβης (το έχουν ήδη τέσσερις σπρίντερ).

«Όλα πήγαν καλά στην κούρσα και βγήκε επίδοση ανάλογη των δυνατοτήτων μου. Τώρα θέλω να κάνω μια μικρή προετοιμασία ενόψει του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος, όπου θα επιδιώξω μια καλή παρουσία», είπε ο Ζήκος.

Στο αντίστοιχο αγώνισμα των γυναικών, νικήτρια ήταν η Ραφαέλα Σπανουδάκη (ΓΣ Ηλιούπολης) με 7.35. Το ασημένιο μετάλλιο κέρδισε η Γρηγορία Κεραμιδά (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) με 7.54 και το χάλκινο η Αλένα Μπερν (ΓΣ Ηλιούπολης) με 7.63.

«Συνεχίζω το βασικό στάδιο της προετοιμασίας μου, αφού στόχος μου είναι να κάνω κορύφωση στη Γλασκώβη. Είμαι αρκετά κουρασμένη από την προπόνηση και αρκετά ικανοποιημένη από τη σημερινή μου παρουσία», είπε η Σπανουδάκη.

Νικήτρια στα 3.000μ βάδην ήταν η Παναγιώτα Τσινοπούλου (ΓΣ Βέλος Π. Φαλήρου) με 12.51.57, που είναι νέο ατομικό ρεκόρ, ενώ δεύτερη κατετάγη η Κυριακή Φιλτισάκου (ΓΣ Ελ. Βενιζέλος) με 13.24.28 που είναι Πανελλήνιο ρεκόρ νεανίδων (Κ20). Η Φιλτισάκου βελτίωσε το πανελλήνιο ρεκόρ Κ20, το οποίο ανήκε στην Χριστίνα Δέσκου από τις 12/2/92, ενώ επίδοση καλύτερη από το προηγούμενο πανελλήνιο ρεκόρ σημείωσε και η τρίτη του σημερινού αγώνα, Ολγα Φιάσκα, που πέτυχε 13.29.63.

«Έχω κάνει καλή προετοιμασία, αν και οι συνθήκες προπόνησης στην Καρδίτσα είναι αρκετά δύσκολες. Στόχος μου είναι το παγκόσμιο πρωτάθλημα της Ντόχα και οι Ολυμπιακοί. Θεωρώ καλή την κίνηση της IAAF για μείωση των αποστάσεων του βάδην στις μεγάλες διοργανώσεις. Την Άνοιξη θα κυνηγήσω να κάνω αγώνα στο εξωτερικό προκειμένου να πιάσω το όριο για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα», είπε μετά την 5η νίκη της διοργάνωση η Τσινοπούλου.

«Δεν το περίμενα, είναι πολύ ευχαριστημένη, ευχαριστώ τον προπονητή μου (σ.σ. Ηλία Γκαραβέλα) και το σύλλογό μου (σ.σ. ΓΣ Ελ. Βενιζέλος) που μου συμπαραστέκονται. Στόχος μου η συμμετοχή και διάκριση στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20», δήλωσε η Φιλτισάκου μετά το ρεκόρ που σημείωσε και η οποία συνδυάζει τον αθλητισμό με τις σπουδές, αφού είναι φοιτήτρια στο ΟΠΑ.

Στα 5.000μ βάδην, νικητής για 6η φορά στην καριέρα του αναδείχθηκε ο Αλέξανδρος Παπαμιχαήλ (ΑΟ Μυκόνου) με 19.31.02, με δεύτερο τον Γιώργο Τζατζιμάκη (ΓΣ Ελ. Βενιζέλος), που διένυσε την απόσταση σε 20.00.53, και τρίτο τον Γάννη Βαΐτση (ΓΑΣ Ιλισσός) με 20.36.63. «Προέρχομαι από βαριά προπόνηση με πολλά χιλιόμετρα. Φέτος ξεκίνησα την προετοιμασία μου με στόχο τη συμμετοχή μου στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Ντόχα στα 50χλμ. βάδην», είπε μετά τον αγώνα του ο Αλέξανδρος Παπαμιχαήλ.

Στο τριπλούν, ο Δημήτρης Τσιάμης (ΟΣΦΠ) αναδείχθηκε νικητής με 16.23μ κι έκανε 13 τις νίκες του στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα. Δεύτερος κατετάγη ο Παύλος Μπόφτσης (ΓΣ Ηρακλής) με 15.90μ και τρίτος ο Μανώλης Μακρής (ΠΑΟΚ) με 15.69μ. «Δεν είμαι καθόλου ικανοποιημένος από την επίδοση. Είμαι σε θέση να πηδήσω πάνω από τα 16.50μ (όριο), ωστόσο σήμερα δεν κατάφερα να το πετύχω», είπε ο Τσιάμης, που ήθελε το όριο για το Ευρωπαϊκό της Γλασκώβης.

Στα 400μ των ανδρών, αναδείχθηκε νικητής ο Κώστας Νάκος (ΓΣ Τρικάλων) με 48.96 και νέο ατομικό ρεκόρ, ενώ στη δεύτερη θέση τερμάτισε ο Γιάννης Λογοθέτης (ΓΣ Κηφισιάς) με 49.04 και στην τρίτη ο Άρης Δρίτσας (ΟΣΦΠ) με 49.34 και νέο ατομικό ρεκόρ.

«Εκανα την κούρσα ακριβώς όπως την είχα φανταστεί. Ημουν χαλαρός και κατάφερα στα τελευταία μέτρα να κάνω την αλλαγή που με έφερε στην πρώτη θέση. Ο καιρός που προηγήθηκε ήταν αρκετά δύσκολος, τόσο λόγο των καιρικών συνθηκών όσο και γιατί αντιμετώπισα τραυματισμό στο χέρι. Εχω πολλή όρεξη και θα συνεχίσω με στόχο τους αγώνες του ανοιχτού» είπε ο Νάκος


Το πρόγραμμα του Πανελληνίου κλειστού 2019 στο ΣΕΦ:

Β΄ Ημέρα-Κυριακή 10/2

Πρωί
10:00 ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ, Αγώνας Επιλογής, όριο 5,80μ.
10:00 ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ, Αγώνας Επιλογής, 13,00μ.
10:00 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ ΓΥΝΑΙΚΩΝ, Αγώνας Επιλογής/1ο Γκρουπ, 3,60μ.
10:00 ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ ΑΝΔΡΩΝ, Αγώνας Επιλογής/1ο Γκρουπ, 2,05μ.
10:00 60μ με Εμπόδια ΑΝΔΡΩΝ, Προκριματικές Σειρές
10:20 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ ΓΥΝΑΙΚΩΝ, Αγώνας Επιλογής/2ο Γκρουπ, 3,60μ.
10.20 ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ ΑΝΔΡΩΝ, Αγώνας Επιλογής/2ο Γκρουπ, 2,05μ.
10:20 60μ με Εμπόδια ΓΥΝΑΙΚΩΝ, Προκριματικές Σειρές
10:35 800μ ΑΝΔΡΩΝ, Προκριματικές Σειρές
11:15 800μ ΓΥΝΑΙΚΩΝ, Προκριματικές Σειρές
11:30 ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ ΑΝΔΡΩΝ, Αγώνας Επιλογής, 7,30μ.
11:35 60μ με Εμπόδια, ΠΕΝΤΑΘΛΟ 1     
11:50 200μ ΑΝΔΡΩΝ, Προκριματικές Σειρές
12:00 ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ, ΠΕΝΤΑΘΛΟ 2
12:45 200μ ΓΥΝΑΙΚΩΝ, Προκριματικές Σειρές
13:15 ΣΦΑΙΡΟΒΟΛΙΑ, ΠΕΝΤΑΘΛΟ 3
13:30 60μ με Εμπόδια, ΕΠΤΑΘΛΟ 5
14:30 ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ, ΕΠΤΑΘΛΟ 6
14:30 ΑΛΜΑ ΣΕ ΜΗΚΟΣ, ΠΕΝΤΑΘΛΟ 4

Απόγευμα

Ο κιρκάδιος ρυθμός, το αρχαιότερο από όλα τα ρολόγια που ελέγχει τη ζωή μας

Πώς ξέρετε τι ώρα πρέπει να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε;

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείτε και ποια προσφέρει τα μέγιστα οφέλη στην απόδοση σας;

Κάθε πότε πρέπει να τρέφεστε, ποιες τροφές δεν είναι καλό να καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε και πώς είναι δυνατόν όλα αυτά να έχουν σχέση με την υγεία σας;

Η απάντηση με μια λέξη είναι ο κιρκάδιος ρυθμός το αρχαιότερο από όλα τα ρολόγια που ελέγχει τη ζωή μας.

Αλλά τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός;

Σύμφωνα με όσα δηλώνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Κωνσταντίνος Ντάλλας, Ερευνητής, στο Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAME Lab στο ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου Θεσσαλίας,
η λέξη δημιουργείται από τις λατινικές λέξεις, circa = γύρω και diem = ημέρα, δηλαδή ρυθμός στη διάρκεια της ημέρας και χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια οποιαδήποτε βιολογική διαδικασία που παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου.

Κάθε άτομο έχει τον δικό του κιρκάδιο ρυθμό, σε όλους μας όμως σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας τού ρυθμού, παίζει ο ύπνος.

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, οι βραδινές εργασίες και η έντονη κοινωνική ζωή επηρεάζουν τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Πιο συγκεκριμένα, διευκρινίζει ο ερευνητής, η έλλειψη ή η κακής ποιότητας ή οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου έχουν σαν αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι δραστηριότητες που είναι υπό τον έλεγχο του κιρκάδιου ρυθμού, όπως οι διατροφικές συνήθειες, η θερμοκρασία του σώματος, ο μεταβολισμός, ο κυτταρικός κύκλος και η κυτταρική διαφοροποίηση, η ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού, του πεπτικού, του ενδοκρινικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και γενικότερα η ψυχική και η σωματική υγεία.

Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός διαταράσσεται έχει σαν αποτέλεσμα την απορρύθμιση των λειτουργιών που αναφέρθηκαν προηγουμένως. Άλλες, επηρεάζονται σε μεγαλύτερο και άλλες σε μικρότερο βαθμό.

Επιπρόσθετα, όπως λέει ο κ. Ντάλλας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, τα τελευταία χρόνια πολλές χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή, η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή και διαταραχές του ύπνου έχουν συνδεθεί με τον κιρκάδιο ρυθμό. Ενδεικτικό του πόσες πτυχές της ζωής μας επηρεάζονται και καθορίζονται από τον κιρκάδιο ρυθμό είναι τα αποτελέσματα των παρακάτω ερευνών.

Μια έρευνα από το Ιατρικό Κέντρο Southwestern του Πανεπιστημίου του Τέξας έδειξε, τονίζει ο Ερευνητής, πως οι διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού μέσω νυκτερινών βαρδιών ή υπερατλαντικών ταξιδιών συνδέονται με παχυσαρκία και ανάπτυξη παθήσεων, όπως ο διαβήτης.

Πέρυσι, ερευνητές από το Βασιλικό Κολλέγιο του Λονδίνου διαπίστωσαν ότι η στέρηση ύπνου κάνει τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο για να αισθάνονται πλήρεις και ο λόγος είναι ότι διαταράσσονται οι σχετικές ορμόνες του οργανισμού. Συγκεκριμένα όσοι κοιμούνταν λιγότερο από πεντέμισι ώρες τη νύχτα κατανάλωναν κατά μέσο όρο 385 θερμίδες περισσότερες την ημέρα σε σύγκριση με όσους κοιμούνταν πάνω από 7 ώρες.

Επίσης, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα προειδοποιούν για την ύπαρξη συγκεκριμένων τροφών, που η κατανάλωση τους, τις βραδινές ώρες, απορυθμίζει τον οργανισμό μας.

   Στη συγκεκριμένη περίπτωση, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι ο σίδηρος που λαμβάνουμε από την τροφή επηρεάζει το βιολογικό ρολόι του ήπατος. Η κατανάλωση, λοιπόν, κρέατος το βράδυ, αποσυγχρονίζει το ρολόι του ήπατος με εκείνο του εγκεφάλου, προκαλώντας συχνά μεταβολικά προβλήματα, σημειώνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο κ. Ντάλλας.

   Επιπρόσθετα η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον καθηγητή ψυχιατρικής Ντάνιελ Σμιθ και τη δρα Λόρα Λάιαλ του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης στη Σκωτία, δημοσίευσε στο περιοδικό ψυχιατρικής The Lancet Psychiatry, τα αποτελέσματα μιας έρευνάς τους όπου συμμετείχαν 91.100 άνθρωποι ηλικίας 37 έως 73 ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως ένας άνθρωπος με διαταραγμένους βιολογικούς ρυθμούς έχει κατά μέσο όρο 6% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστεί με κατάθλιψη, 10% με διαταραχή (αστάθεια) της διάθεσης και 11% με διπολική διαταραχή (μανιοκατάθλιψη), ενώ έχει και 9% περισσότερες πιθανότητες να βιώνει μοναξιά.

   Παρόλα τα αποτελέσματα παραμένει ασαφές σε ποιο βαθμό, όπως τονίζει μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο ερευνητής, προκαλεί την ψυχική διαταραχή η διατάραξη του βιολογικού ρολογιού ή αντίθετα αποτελεί ένα σύμπτωμά της, καθώς οι αλλαγές στις αντίστοιχες συνήθειες ενός ανθρώπου και στο βιολογικό ρολόι είναι συχνά το πρώτο σύμπτωμα μιας ψυχικής διαταραχής. Άλλα δεν είναι μόνο η σωματική και ψυχική υγεία που επηρεάζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό αλλά και η αθλητική απόδοση.

   Σύμφωνα με τις μέχρι τώρα έρευνες, έχει αποδεχθεί πως στις 08:30 το πρωί έχουμε τη μέγιστη έκκριση τεστοστερόνης. Στις 14:30 έχουμε τον καλύτερο συντονισμό και καλύτερη αντίδραση. Ενώ στις 17:00 καλύτερη καρδιαγγειακή απόδοση και μυϊκή δύναμη. Στηριζόμενοι σε αυτά μπορούμε να πούμε πως η καλύτερη ώρα για προπόνηση εξαρτάται από το τι θέλουμε να βελτιώσουμε. Επιπλέον, όπως λέει ο κ. Ντάλλας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, κοντά στις 21:00 το βράδυ θα ήταν ωφέλιμο να αποφεύγεται η άσκηση, καθώς αρχίζει η έκκριση μελατονίνης με αποτέλεσμα η άσκηση να διαταράσσει την οδήγηση του οργανισμού σε κατάσταση ύπνου.

   Βέβαια σημαντικό ρόλο παίζει και τι τύπος ανθρώπου είναι κάποιος σε σχέση με την ώρα που ξυπνά και κοιμάται. Αν είναι «πρωινός τύπος» (ξυπνά νωρίς το πρωί) οι παραπάνω οδηγίες μπορούν να βοηθήσουν, σε περίπτωση όμως που είναι «βραδινός τύπος» (ξύπνα κοντά στο μεσημέρι) τα πράγματα αλλάζουν.

   Συνεπώς, αυτό που χρειάζεται να γίνει είναι να ακούμε το βιολογικό μας ρολόι και να ζούμε μια καλά δομημένη ζωή με τακτικά καθορισμένες ώρες γευμάτων, άθλησης, διασκέδασης και συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου, που θα μας οδηγήσουν να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία...






ΑΠΕ